inserire il good morning nell'allenamento

[°°sOmOja°°]

- qual'è la differenza tra squat e squat olimpico?
sicuro di eseguire uno squat da PL?
p.s. 12 reps secondo me sono troppe comunque
- il GM andrebbe eseguito a reps medio-basse per garantire una corretta esecuzione così come squat e stacchi

- lento avanti bilancere e lento manubri sono doppioni e non andrebbero accostati
- rematore bilancere e rematore manubri idem
- trazioni e lat machine, idem con patate

alzate laterali 2x20 INUTILE.

[sirah]

- qual'è la differenza tra squat e squat olimpico?
sicuro di eseguire uno squat da PL?
p.s. 12 reps secondo me sono troppe comunque
- il GM andrebbe eseguito a reps medio-basse per garantire una corretta esecuzione così come squat e stacchi

- lento avanti bilancere e lento manubri sono doppioni e non andrebbero accostati
- rematore bilancere e rematore manubri idem
- trazioni e lat machine, idem con patate

alzate laterali 2x20 INUTILE.

ciao Somo, lo squat PL lo faccio con bilanciere in basso sui trapezi e scendo sotto il parallelo "buttando" il sedere indietro mi fermo un secondo in basso e riparto. nello squat olimpico come complementare tengo il bilanciere + in alto scendo di meno ed effettuo + ripetizioni. se faccio già squat e stacco a basse rip con carichi pesanti non è meglio tenere il g.m. con carichi leggeri e alte rip? secondo te è troppo farlo dopo squat e stacco?