molti pasti al giorno è meglio? Perchè?

[Kostasmg]

scusa ma aumento metabolismo significherebbe aumento peso......
perchè è quello di cui avrei bisogno!

No, aumento del metabolismo sifìgnifica aumento della velocità del metabolismo, cioè aumento delle calorie bruciate a riposo, quindi ciò permette di accumulare + massa magra di quella grassa. Nn so se dico bene, Somoja

[.:überfranz:.]

io direi che aumenta la % di calorie che puoi bruciare nell'arco della giornata, ma non solo di massa grassa.
chi ha metabolismo veloce e' di solito piu' definito, ma ha anche difficolta' a metter su massa.
io per esempio posso mangiarmi 10 torte, tre cinghiali, un elefante e 4 alci senza pensare alla linea.
solo con i pesi sono riuscito a salire di peso.

[Kostasmg]

io direi che aumenta la % di calorie che puoi bruciare nell'arco della giornata, ma non solo di massa grassa.
chi ha metabolismo veloce e' di solito piu' definito, ma ha anche difficolta' a metter su massa.
io per esempio posso mangiarmi 10 torte, tre cinghiali, un elefante e 4 alci senza pensare alla linea.
solo con i pesi sono riuscito a salire di peso.

Si, intendevo a patto ke le proteine siano abbastanza x non perdere massa magra

[°°sOmOja°°]

in linea di massa il metabolismo è determinato principalmente dalla quantità\qualità di attività fisica praticata, dall'efficienza metabolica (che aumenta negli atleti aerobici e porta ad un abbassamento del metabolismo) e dall'apporto calorico medio-giornaliero
in particolare gli ormoni tiroidei (che gestiscono un pò la velocità del metabolismo) sono influenzati principalmente dall'apporto glucidico (carboidrati)
+ carboidrati --> metabolismo + veloce (ovviamente esistono dei limiti sia in abbassamento che in aumento)