grazie per la risposta, sei sempre molto chiaro

tu che mi consigli di prendere? ti dico che assumo anche le proteine della optimum 30g a colazione. il mio obiettivo è mettere massa nel mese di marzo e aprile. mi dici le dosi di entrambe le cose? peso 62 e sono alto 170
ps: per te il pool liquido com'è? e se buono che dosi devo prendere?