molti pasti al giorno è meglio? Perchè?

[°°sOmOja°°]

beh, in effetti questa cosa dell'aumento del metabolismo non è dimostrata
anche perchè ci si riferisce a diete con lo stesso apporto calorico, solo diviso diversamente
quindi l'impegno digestivo è pressochè uguale, oltretutto ci sono alcune interferenze ormonali che complicano il calcolo.

insomma, la storia dell'aumento del metabolismo non la considererei + di tanto
piuttosto utilizzerei + pasti se volessi evitare di sentirmi appesantito dopo il pasto
(qualcuno ha anche difficoltà a raggiungere l'apporto di nutrienti necessario in pochi pasti per scarso appetito.. anche in questo caso frazionare in + dosi può essere un aiuto
ma anche il caso opposto di chi soffre molto la fame)

[Kostasmg]

beh, in effetti questa cosa dell'aumento del metabolismo non è dimostrata
anche perchè ci si riferisce a diete con lo stesso apporto calorico, solo diviso diversamente
quindi l'impegno digestivo è pressochè uguale, oltretutto ci sono alcune interferenze ormonali che complicano il calcolo.

insomma, la storia dell'aumento del metabolismo non la considererei + di tanto
piuttosto utilizzerei + pasti se volessi evitare di sentirmi appesantito dopo il pasto
(qualcuno ha anche difficoltà a raggiungere l'apporto di nutrienti necessario in pochi pasti per scarso appetito.. anche in questo caso frazionare in + dosi può essere un aiuto
ma anche il caso opposto di chi soffre molto la fame)

[mirkus]

scusa ma aumento metabolismo significherebbe aumento peso......
perchè è quello di cui avrei bisogno!

[menphisdaemon]

Premesso che mi inchino di fronte alla competenza di sOmOja, ho letto diversi articoli in cui si adducevano studi scientifici attestanti questo fatto però non ricordo se a parità di regime calorico o meno e questo mi fa pensare...non insisto perchè non vorrei saprare cavolate..

[Kostasmg]

scusa ma aumento metabolismo significherebbe aumento peso......
perchè è quello di cui avrei bisogno!

No, aumento del metabolismo sifìgnifica aumento della velocità del metabolismo, cioè aumento delle calorie bruciate a riposo, quindi ciò permette di accumulare + massa magra di quella grassa. Nn so se dico bene, Somoja

[.:überfranz:.]

io direi che aumenta la % di calorie che puoi bruciare nell'arco della giornata, ma non solo di massa grassa.
chi ha metabolismo veloce e' di solito piu' definito, ma ha anche difficolta' a metter su massa.
io per esempio posso mangiarmi 10 torte, tre cinghiali, un elefante e 4 alci senza pensare alla linea.
solo con i pesi sono riuscito a salire di peso.

[Kostasmg]

io direi che aumenta la % di calorie che puoi bruciare nell'arco della giornata, ma non solo di massa grassa.
chi ha metabolismo veloce e' di solito piu' definito, ma ha anche difficolta' a metter su massa.
io per esempio posso mangiarmi 10 torte, tre cinghiali, un elefante e 4 alci senza pensare alla linea.
solo con i pesi sono riuscito a salire di peso.

Si, intendevo a patto ke le proteine siano abbastanza x non perdere massa magra

[°°sOmOja°°]

in linea di massa il metabolismo è determinato principalmente dalla quantità\qualità di attività fisica praticata, dall'efficienza metabolica (che aumenta negli atleti aerobici e porta ad un abbassamento del metabolismo) e dall'apporto calorico medio-giornaliero
in particolare gli ormoni tiroidei (che gestiscono un pò la velocità del metabolismo) sono influenzati principalmente dall'apporto glucidico (carboidrati)
+ carboidrati --> metabolismo + veloce (ovviamente esistono dei limiti sia in abbassamento che in aumento)

[hacksquat]

beh, in effetti questa cosa dell'aumento del metabolismo non è dimostrata
anche perchè ci si riferisce a diete con lo stesso apporto calorico, solo diviso diversamente
quindi l'impegno digestivo è pressochè uguale, oltretutto ci sono alcune interferenze ormonali che complicano il calcolo.

insomma, la storia dell'aumento del metabolismo non la considererei + di tanto
piuttosto utilizzerei + pasti se volessi evitare di sentirmi appesantito dopo il pasto
(qualcuno ha anche difficoltà a raggiungere l'apporto di nutrienti necessario in pochi pasti per scarso appetito.. anche in questo caso frazionare in + dosi può essere un aiuto
ma anche il caso opposto di chi soffre molto la fame)

ti straquoto e aggiungo che c'è un pro a frazionare i pasti arrivare ai pasti seguenti meno affamato forse l'unico reale pregio