ho fotocamera e cavetto usb, tutto già sperimentato e provato con un altro ragazzo in palestra...Originariamente Scritto da Corvette
Mr Universo
Inizio Preparazione
ho fotocamera e cavetto usb, tutto già sperimentato e provato con un altro ragazzo in palestra...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
riesci domani mattina?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Hombre, vieni stamane senza poltrire
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
hombre arriverà le 11.35. io x le 11, così mi riscaldo ben bene.
non proverò i 140, ma qualche alzata a 130 per sicurezza... 3 ME sarebbero troppi in 6 giorni.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
17 febbraio 2007
Palestra - giorno misto
HO FATTO I VIDEO...ma è successo un casino e non ce li ho ancora. pazientate. cmq le mie esecuzioni, come pensavo, fan cagare.
Deadlift x il video
1x20x60kg ahah
1x5x80kg
1x3x100kg
1x1x110kg
1x1x120kg
2x1x130kg filmati... la prima veloce e facile, la seconda una mezza schifezza xkè ero emozionato... mi guardavano tutti
Squat
1x10x60kg
1x5x80kg
1x1x90kg
1x1x100kg filmati... ma porca ***** è possibile che le ginocchia mi facciano sempre lo stesso scherzo? adesso torno indietro coi pesi finchè la smettono di andare all'interno.
poi continuo alla "maiala":
Spinte su inclinata
1x8x22kg
1x8x26kg
1x8x28kg
1x5x30kg ... finalmente inizio a usare i pesi dei "grandi"
NGHR
1x10xBW
1x9xBW
2x6xBW
con spotter
Abs
Calves
Extrarotatori
commento:sessione di prova
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Bene bene kick , finalmente anche tu hai fatto i video!!!
Una cosa...cosa sono quelle 20 reps di stacchi???
Cmq 30kg nelle speinte su inclinata sono un buon peso, allora sei davvero migliorato nei pettorali...eh si mi sà che presto alla panca mi superi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Che è successo con i video? Lo "spotter" in giallo che si vedrà dietro a kick è il sottoscritto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri