proverò a farli,ci stavo già pensando.
nello squat faccio lo stesso grosso errore di mesi fa.
ginocchia che vanno verso l'interno, dovrei lavorare sugli adduttori
Dorian Yates
Quasi Istruttore
proverò a farli,ci stavo già pensando.
nello squat faccio lo stesso grosso errore di mesi fa.
ginocchia che vanno verso l'interno, dovrei lavorare sugli adduttori
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ottima la panca!!! 86 kg...sei migliorato di brutto
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
dovresti lavorare sugli ABduttori.. gli adduttori avvicinano le ginocchia.
cmq in linea di massima questi difetti sono dovuti maggiormente al setting piuttosto che ad un reale scompenso muscolare.. almeno questo è ciò che ho potuto verificare su me stesso
semplicemente migliora la spinta dei glutei (che sono abduttori) e le ginocchia staranno immobili.
kick, 86 di panca fai pena.. impegnati per questi cavolo di 100kg, mi sembra il momento di farli volare, che ne pensi?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Penso che nel giro di uno o due mesi, farà 100 kg
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
... inzomma...Originariamente Scritto da Corvette
vero,
sicuro
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Al 55 giorno l'irreparabile......fase di stallo con 99 kg.....
Aspetto i video.
Mr Universo
Inizio Preparazione
se hai bisogno di un regista chiedimi pureproverò a farli,ci stavo già pensando.
nello squat faccio lo stesso grosso errore di mesi fa.
ginocchia che vanno verso l'interno, dovrei lavorare sugli adduttori
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
evvai!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ho bisogno di uno con un cell che faccia i video. ce l'hai?se hai bisogno di un regista chiedimi pure
Mr Universo
Inizio Preparazione
Si Si anche io voglio i video di kick altro che F......
Kick complimenti per i progressi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
ok,allora è andata ragazzi... video
@leggendario & tutti: prometto i 100 prima possibile. anzi. max effort panca pure sabato. fanculo ... BACK TO THE BASICS
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ti faccio da spotter nel video, così mi immortalano
Forse domani torno in palestra dopo gli esami del sangue mattutini e pomeridiani. Domani box squat 14 x 2, good morning pesanti, GHM e trazioni dorsali
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sabato mattina allora. così filmo lo stacco. te hai un cell/fotocamera...
insomma, qualcosa con cui fare 'sti 'azz di video?
Mr Universo
Inizio Preparazione
il mio cell nn fa nemmeno le foto, ma ho una fotocamera digitale compatta che fa anche video con suono. si vedono bene, ne ho già fatti in passato. fammi sapere
Permessi di Scrittura
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