no...sicuramente non è un esempio da seguire la mia dieta parlavo solo di forza di volontà.... ti assicur che non ho nessun effetto fisarmonica ora mangio un pò + equilibrato ma faccio tantissima attività fisica... oltre la palestra gioco a pallavolo e mangio in modo equilibrato.... io ho parlato della mia esperienza x far capire che niente è impossibile se si ha spirito di sacrificio io ci sono riuscito in un metodo, ti assicuro che i dietologi non mi hanno mai azzeccato una dieta.... poi chi ti dice che io non sono un esperto di nutrizione??... cmq ripeto serve forza di volontà la mia è stata drastica, non raccomandabile...non seguibile ma ho raggiunto quello che volevo arrivare a dove sono e lavorare x migliorarmi...... non fraintedetemi giusto x il gusto di scrivere qualcosa di tutta risposta!!!!