La mia dieta attuale

**benedetto787857** · 14-02-2007, 02:06 AM

aumenterei un po di proteine..........

**ironman748** · 14-02-2007, 08:12 AM

Impossibile sono quasi sulle 150g die.

**ironman748** · 17-02-2007, 09:34 PM

Niente pareri?

**Kostasmg** · 17-02-2007, 09:37 PM

Prova a fare un pasto in +, ripartendo equamente le proteine tra tutti i pasti...

**conteduca85** · 17-02-2007, 09:42 PM

potresti anke fare spuntini d sola frutta e aggiungere le proteine degli spuntini ai 3 pasti principali;cosi magari ti senti piu leggero...
a me piace come dieta sinceramente

**ironman748** · 17-02-2007, 10:03 PM

Kostasmg all'inizio facevo 6 pasti ma per una questione di orari ne faccio 5.
Conteduca la dieta è ripartita con il 50 20 30 e mi trovo abbastanza bene, l'unica pecca è che l'addome si è appannato, ho le maniglie e leggeri strati di grasso nella parte lombare. Ora non so se sia ritenzione idrica o vero e pproprio grasso

Spero che nel periodo di definizione scomparirà!!

**conteduca85** · 17-02-2007, 10:12 PM

ma quella proporzione mica la devi tenere rigida ad ogni pasto...deve essere tale alla fine della giornata.
cmq prova a farti 10giorni con spuntini d sola frutta e dimmi come t trovi.