occhio alle diete fai da te, mangiando in maniera equilibrata senza grassi trans, evitando tutto il cibo spazzatura comprese le bevande zuccherate.....acqua acqua e basta, si puo arrivare lontano e soprattutto sotto la supervisione di un buon medico (sportivo) e non di un dietologo qualunque......complimenti a Niomax!!!!!!!