crescita muscolare con full body? [niubbo inside]

**kickboxer_87** · 13-02-2007, 08:05 PM

come squat CORPO LIBERO? a che servono? bil+pesi...su, caricare please.

x iniziare dal nulla non fa schifo, anche se io ti farei fare la panca al posto delle croci e il lento manubri al posto del lavoro x le spalle.

ah, il tuo istruttore x quanto riguarda l'allenamento della gambe ha ragione

**D_Diddy** · 13-02-2007, 09:30 PM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

come squat CORPO LIBERO? a che servono? bil+pesi...su, caricare please.

mi ha detto che all'inizio me lo fa fare così per imparare bene il movimento...

**jurcevbo** · 14-02-2007, 07:43 AM

usa almeno un bilanciere scarico sulle spalle oppure il bastone per il twist

**Simrulez** · 14-02-2007, 09:41 AM

quoto sia la parte delle gambe,sia di usare ALMENO un bilancere dalla prox volta..il movimento dopo un giorno dovresti averlo capito,e solo il bilancere fidati che nn ti pesa minimamente..