sono un principiante

**Dany_(84)** · 13-02-2007, 03:58 PM

Questa scheda va vista in un ottica di "Niente di rischioso",adattamento progressivo.
Ricordati che si cresce con i multiarticolari.

**superpier** · 13-02-2007, 04:03 PM

allora secondo te per cominciare va bene?
forse devo un pò irrobustire il corpo prima di fare allenamenti più duri e proficui evitando di farmi male!!!

**Dany_(84)** · 13-02-2007, 04:11 PM

Originariamente Scritto da superpier

allora secondo te per cominciare va bene?
forse devo un pò irrobustire il corpo prima di fare allenamenti più duri e proficui evitando di farmi male!!!

Più che fare un determinato esercizio piuttosto di un altro è importante prendere confidenza con i pesi.
Concentrati sull'esecuzione,fatti seguire, usa carichi moderati senza forzare.