mm... Puoi dirmi i tuoi dati?(altezza, peso, bf...)
Mr Universo
Inizio Preparazione
mm
Mr Italia
In Stretching
1,75 x 70Kg la bf non la so
La dieta è per aumentare massa, è intorno alle 2800Kcal.
Principiante
In Warm-Up
aumenterei un po di proteine..........
Mr Italia
In Stretching
Impossibile sono quasi sulle 150g die.
Mr Italia
In Stretching
Niente pareri?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Prova a fare un pasto in +, ripartendo equamente le proteine tra tutti i pasti...
Mr Italia
In Stretching
potresti anke fare spuntini d sola frutta e aggiungere le proteine degli spuntini ai 3 pasti principali;cosi magari ti senti piu leggero...
a me piace come dieta sinceramente
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