sono un principiante

**konkoji** · 13-02-2007, 03:46 PM

cosa vi sembra come allenamento?

brutto!

nn brutto come certi altri ma cmq brutto, il tuo istruttore pensa che tu possa farti male e ha un approccio conservativo.

per il momento non ci sono problemi dati i pesi e i carichi sei davvero un principiante quindi metterai massa facilmente, ma prima o poi dovrai fare qualcosa di + sensato, sopratutto aumentare i carichi.

**superpier** · 13-02-2007, 03:54 PM

e già sono proprio un principiante
quali sono gli esercizi che nn ti piacciono? con quali potrei sostituirli?
per quanto riguarda i carichi cerco di spingere al massimo però sono i massimi che riesco a sopportare con quel numero di ripetizioni...
la seconda scheda la devo fare fino a fine marzo!!!

**Dany_(84)** · 13-02-2007, 03:58 PM

Questa scheda va vista in un ottica di "Niente di rischioso",adattamento progressivo.
Ricordati che si cresce con i multiarticolari.

**superpier** · 13-02-2007, 04:03 PM

allora secondo te per cominciare va bene?
forse devo un pò irrobustire il corpo prima di fare allenamenti più duri e proficui evitando di farmi male!!!

**Dany_(84)** · 13-02-2007, 04:11 PM

Originariamente Scritto da superpier

allora secondo te per cominciare va bene?
forse devo un pò irrobustire il corpo prima di fare allenamenti più duri e proficui evitando di farmi male!!!

Più che fare un determinato esercizio piuttosto di un altro è importante prendere confidenza con i pesi.
Concentrati sull'esecuzione,fatti seguire, usa carichi moderati senza forzare.