ciao a tutti,mi date un consiglio please?

[Spyr]

Ogni volta ke si mangia, il metabolismo accelera. ..

Non voglio polemizzare ma sei sicuro di quelo che scrivi?
Tempo fa se nn erro Ct-7b aveva postato una ricerca americana che dimostrava come il numero di pasti non influisse sul dispendio calorico giornaliero se non erro.. dovrebbe essere tra i post stikkati nella sezione alimentazione!

[Kostasmg]

No, fidati, se si fanno + pasti al giorno, senza abbuffarsi, ci sarà minor accumulo di adipe, piuttosto ke fare meno pasti mangiando di +. E inoltre plakerà anke i morsi della fame e quindi si sgarrerà di meno...

[benedetto787857]

grammi dei macronutrienti,non li metti scusa?non pesi niente...

[tattoos]

No, fidati, se si fanno + pasti al giorno, senza abbuffarsi, ci sarà minor accumulo di adipe, piuttosto ke fare meno pasti mangiando di +. E inoltre plakerà anke i morsi della fame e quindi si sgarrerà di meno...

Fidati in che senso ? Sei un medico dietologo ? Il numero di pasti non ha influenze sul metabolismo.

Sui morsi della fame son d'accordo.

[GIOVANNI87]

Fidati in che senso ? Sei un medico dietologo ? Il numero di pasti non ha influenze sul metabolismo.

Sui morsi della fame son d'accordo.

Tra l'altro anche la questione dei "morsi della fame" è soggettiva: io, per esempio, quando sono in definizione, preferisco fare 2 o 3 pasti "grossi" (che poi corrispondono ad un pasto normale, dato che sono in ipocalorica) piuttosto che 6 miseri minipasti...

[Kostasmg]

Allora facciamo un pò di conti se un individuo consuma una tot di calorie e le suddivide in 6 pasti al giorno, ci sarà meno possibilità di accumulare adipe, xkè piuttosto ke mangiare molto facendo meno pasti si mangia di meno ma + spesso. Se si mangia di meno ma spesso, il corpo avrà + tempo x assimilare tutti i nutrienti senza l'eccesso... Poi x anke x una questione di catabolismo, si perderà meno massa con un rifornimento continuo di proteine e aminoacidi(6 o + pasti al giorno)...

[GIOVANNI87]

Allora facciamo un pò di conti se un individuo consuma una tot di calorie e le suddivide in 6 pasti al giorno, ci sarà meno possibilità di accumulare adipe, xkè piuttosto ke mangiare molto facendo meno pasti si mangia di meno ma + spesso. Se si mangia di meno ma spesso, il corpo avrà + tempo x assimilare tutti i nutrienti senza l'eccesso... Poi x anke x una questione di catabolismo, si perderà meno massa con un rifornimento continuo di proteine e aminoacidi(6 o + pasti al giorno)...

Piccolo particolare: per la tesi in base alla quale fare 3 o 6 pasti al giorno, a parità di kcal, non comporti alcuna differenza ci sono gli studi, mentre per quella contraria, che io sappia, no...