ciao a tutti,mi date un consiglio please?

[Kostasmg]

Allora facciamo un pò di conti se un individuo consuma una tot di calorie e le suddivide in 6 pasti al giorno, ci sarà meno possibilità di accumulare adipe, xkè piuttosto ke mangiare molto facendo meno pasti si mangia di meno ma + spesso. Se si mangia di meno ma spesso, il corpo avrà + tempo x assimilare tutti i nutrienti senza l'eccesso... Poi x anke x una questione di catabolismo, si perderà meno massa con un rifornimento continuo di proteine e aminoacidi(6 o + pasti al giorno)...

[GIOVANNI87]

Allora facciamo un pò di conti se un individuo consuma una tot di calorie e le suddivide in 6 pasti al giorno, ci sarà meno possibilità di accumulare adipe, xkè piuttosto ke mangiare molto facendo meno pasti si mangia di meno ma + spesso. Se si mangia di meno ma spesso, il corpo avrà + tempo x assimilare tutti i nutrienti senza l'eccesso... Poi x anke x una questione di catabolismo, si perderà meno massa con un rifornimento continuo di proteine e aminoacidi(6 o + pasti al giorno)...

Piccolo particolare: per la tesi in base alla quale fare 3 o 6 pasti al giorno, a parità di kcal, non comporti alcuna differenza ci sono gli studi, mentre per quella contraria, che io sappia, no...