squat pl

[°°sOmOja°°]

ragazzi quali sn le differenze tra lo squat pl e ad esempio quello bb?

lo squat da BBing serve ad allenare le gambe (in particolare i quadricipiti)
lo squat da PL serve a SOLLEVARE il maggiore carico possibile attenendosi al regolamento di gara.. ed i quadricipiti intervengono molto meno

[ungeheuer]

Varia anche molto la larghezza dei piedi. Cmq io squatto diciamo PL style... (cioè almeno ci provo...non è che sia una cosa proprio facile..) e le mie gambe nn sono mai state così grosse e separate (ao sempre nella mia proporzione...). Secondo me per un BB l'accosciata completa non è indispensabile sempre, un buon parallelo dovrebbe bastare per stressare i quadricipiti a dovere.

[diesel82]

se nn mi sbaglio cambia anche la posizione del bilancere vero?

[ungeheuer]

Si, I BB lo mettono proprio sui trapezi, mentre invece nel PL la posizione corretta è sulla linea delle spalle. Se te ci pensi già la posizione del bil ti facilita a tenere il piano inclinato col busto, che è fondamentale per squattare carichi rilevanti. Io lo faccio male.

[diesel82]

si, questo movimento è anche molto stressante per le spalle, bisogna averle di ferro.....