la sequenza giusta??

[joyron]

ok grazie terrò presente i tuoi consigli

[Mr.Addo]

Una cosa che però avevo letto che fa male ed è quindi da evitare è quella di appendersi subito dopo squat o stacchi x sgranchirsi la schiena....se qualcuno d piu esperto t conferma è meglio cmq!

[joyron]

concordo con te Addo tanta palestra ma attenti alle insidie ci si puo far male seriamente vedo che moltissimi apassionati di BB puntano solo all ipertrofia vogliono diventare grossi per piacere e per piacersi niente di male in questo pure io punto a svilupparmi un po ma non a scapito della salute anzi faccio questo sport anche perchè voglio rinforzarmi sentirmi in forma non avere il fiatone o dolori muscolari ne fare strappi se sollevo qualche oggetto pesante mentre lavoro.