vabbè di che non siete protetti kick, e io faccio 200 allo squat
non ho detto che non ve le date, le si danno in tutti gli sport ahah, quindi immagino anche da voi
Arnold Schwarzenegger
In Pre Gara
vabbè di che non siete protetti kick, e io faccio 200 allo squat
non ho detto che non ve le date, le si danno in tutti gli sport ahah, quindi immagino anche da voi
Dorian Yates
Quasi Istruttore
tu mettiti le nostre protezioni... poi ti arrivo io in corsa e voglio vedere come ne esci numeretto...
l'unica cosa che tiene veramente è la spalliera.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Ti assicuro che se travolgessi kick con la mia mole, pur con la protezione, accuserebbe il colpo lo stesso. Fidati che si sentono i contatti perchè quando praticavo thai, facevamo anche lotta corpo a corpo e so cosa significa essere "placati" a terra.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Dorian Yates
Quasi Istruttore
No corvo... penso che il colpo non lo sentirei nemmeno...
mi risveglierei direttamente all'ospedale Maggiore
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Dorian Yates
Quasi Istruttore
12 febbraio 2007
fine scarico....
Palestra
già dal riscaldamento (BW squat, qualche clean, good morning con poco peso) sento i lombari doloranti e poco collaborativi... boh.
ma io sono testardo e allora...
Deadlift
risc+
2x1x130kg
1x1x130kg fallita.
nn so perchè, i 130 io li vedevo come un mezzo scarico e invece sono tornati parecchio pesanti.
vabbè... tra 2 giorni ci riprovo.
Bench Press
risc+
1x1x80kg una fucilata, bene
1x1x84kg meno veloci ma cmq abb ok...e allora... facciamo la cazzata, no?
1x1x90kg con spotter... lui mi ha detto che ha aiutato poco poco ma non ci credo, erano un po' troppi. bon capita.
qualche serie di abs, bicipiti (si, so che non dovrei ma dopo lo stacco andato malissimo mi ci voleva x riprendermi...)
tempo:1h
commento: ... diciamo un wo a due facce. da suicidio lo stacco, bene la panca tutto sommato.
Mr Universo
Inizio Preparazione
deduco ke nn ti vedrò qsto pome... eheh
Permessi di Scrittura
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