solitamente si mettono all'inizio esercizi che coinvolgono muscoli grandi o gruppi muscolari grandi.

Ecco xchè la maggioranza mette per primi stacchi e squat

personalmente, a parità di pesentzza di esercizi, metto per primi quelli che faccio meno volentieri, altrimenti arrivare stanco ad esercizi che non ti piacciono o perlomeno senti meno tuoi non ti aiuta psicologicamente.

Addome per ultimo: i muscoli stabilizzatori del tronco è megli non affatcarli subito (come molti fanno) per non incorrere in infortuni.

La lat è sempre meglio farla davanti per non ruotare troppo le spalle, ma questo è stato ampiamente dibattuto

ciao