Bench dips

[.::michele::.]

Io riporto la mia esperienza personale. Sono uno spilungone e ho sempre avuto braccia molto sottili pur allenandole con curl in tutte le salse, french in tutte le slase e pushdown in tutte le salse. Le mie braccia stanno cominciando a crescere grazie ai dip e alle trazioni, ho raddoppiato la frequenza e mi trovo benissimo. sento i tric nei dip, è la biomeccanica che li inchioda e li costringe a lavorare.

P.S. I french li vedo un po "restrittivi", sarebbe secondo me come affidare la massa delle gambe alla leg-press

questo ha sicuramente influito molto...

[Mr.Addo]

Anche se nn sono sicuramente un esercizio di isolamento le trazioni in presa prona ma stretta possono essere un buon esercizio x i tricipiti?

[kickboxer_87]

le trazioni? per i tricipiti?

ripassati un po' le funzioni dei muscoli

[Mr.Addo]

trazioni a presa prona tenendo la presa a larghezza spalle o meno....io se lo faccio sento lavorare il tricipite e parecchio! Nn penso d essere montato al contrario xo!

[kickboxer_87]

imho si ....

nelle prone LARGHE fatte con tecnica perfetta ogni tanto sento la porzione sternale del petto (ed è biomeccanicamente fattibile) ma sentire i triceps... NO

[.::michele::.]

bhè i tricipiti stabilizzano ma da qui ad inserire le trazioni come es allenante per gli stessi mi sembra proprio sbagliato...

[jurcevbo]

al massimo li senti contratti per via dell'azione stabilizzatrice che hanno ma da qui a sentirli "lavorare" ce ne passa...se per questo anche quando fai curl manubri senti il petto contratto