in questi giorni di scarico ho pensato alla scheda in questione e...sinceramente non mi convince.
I motivi di questa mia perplessità sono da riferirsi soprattutto al numero di serie...ad esempio:
nell scheda precedente (in cui ho messo su qualche kg e abbastanza forza)facevo un muscolo a settimana allenato nel seguente modo (considero il petto,ma il discorso vale anche per gli altri muscoli);
PANCA 5X5 in cui ogni settimana calavo di una reps (5x5....5x3 fino a 5x2)
PANCA PIANA CON MANUBRI 10 8 6 10
PECK DECK+CROCI 3x8+8

Adesso invece farei un 5x5 2 volte la settimana di panca...non vi sembra poco rispetto la scheda precedente,con cui ripeto, mi sono trovato molto bene?
Spero rispondiate numerosi...intanto grazie
Filippo