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Discussione: L'ARTE delle SERIE e delle RIPETIZIONI

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  1. 08-02-2007, 10:11 PM #1
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    leggendo 1 articolo di Charles Poliquin m sn imbattuto in 1 schemino del genere:


    naturalmente per "TUT" si intende Time under tension.Ora correggetemi se sbaglio,ma m sembra ke tt ciò vada a cozzare cn la teoria di 1 allenamento per massa basato su un 6x3 rest 45''.
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  2. 08-02-2007, 10:22 PM #2
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    bisogna sempre vedere con che tempo sono eseguite le ripetizioni del 6x3
    ed anche l'anzianità del soggetto ed il tipo di esercizio.

    se non sbaglio comunque non si è consigliato 6x3 come unico allenamento di panca con il fine di ottenere ipertrofia.
  3. 10-02-2007, 10:38 AM #3
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    ragazzi tra studio e allenamento ho inchiostrato la storia di somoja sul cedimento..
    questa è una bozza del fumetto



    i disegni sono rat man ispired,ortolani è il mio maestro!
  4. 10-02-2007, 10:43 AM #4
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    Grade Sim!!!!^^
  5. 10-02-2007, 12:43 PM #5
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    disegni benone
  6. 10-02-2007, 01:08 PM #6
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    bravissimo sim!!
  7. 10-02-2007, 08:49 PM #7
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    non me lo fa editare,vabbe rieccolo con aggiunta finale..
    nel prossimo episodio..il lattato di sabbia hihih
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