Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
la risposta è, quasi sempre, DIPENDE.

la pressa 45° ha il vantaggio di far lavorare sdraiati e con le gambe in aria
se alternata ad un esercizio per la parte superiore del corpo potrebbe essere utilizzata per far defluire il sangue dalle gambe (particolarmente indicato per chi soffre di problemi di gonfiore agli arti inferiori e ritenzione idrica)

ad ogni modo l'esercizio principe per lo sviluppo di glutei, quadricipiti e femorali è lo SQUAT.
impara ad eseguirlo bene e potresti usare solo quello (magari variando qualcosa nell'esecuzione e nelle ripetizioni) per allenare la parte inferiore del corpo.
eh ok...allora mi cimento nello squat..anche se poi con la pressa sento le gambe lavorare tantissimo...e poi i giorni dopo ce le ho spettacolari,belle sode e magre ..mah nn so,forse mi condiziono io perchè è l'esercizio che mi fa faticare di più però penso di combinarlo insieme allo squat e vedere come va!
Grazie come al solito!!!!!!!