Aiuto da una nuova

[Lorenzo78]

Mattina – Caffè, cornetto o sfogliata di mele (al bar per mancanza di tempo, dimenticavo sono pure mamma)
Prima di andare la mattina in palestra creatina
Dopo la palestra creatina e proteine
Pranzo – spesso preparo pasta con legumi (lenticchie, fagioli ecc)
Spuntino – Barretta proteica
Cena – Carne bianca o rossa o pesce.
Questa in linea di massima è la mia dieta, lo so che è un po’ sballata, infatti questo è il mio primo aiuto che vi chiedo.

In realtà, a parte il cornetto o la sfogliata di mele, non mi sembra tutto così sbagliato, semplicemente manca una cosa: le quantità dei vari alimenti.