aiuto polpacci

[fifty]

Dopo che hai eseguito gli esercizi consigliati, fai 30 balzi su di una gamba alternandola

Detto tra noi, 42 cm di braccio su 69 Kg

[filo82]

senti kick...ma non e' simile a eseguire un calf alla pressa a 45 gradi?

[judoman]

appena possibile vi faccio vedere le foto...provero con gli esercizi e grazie per la gentilezza...

vi assicuro dei 130 kg su panca...fatti con buona tecnica...il bicipite era 42 a caldo...a freddo in effetti è meno...

per guadagnare 1 cm ci vuole cosi tanto sui polpacci?? accidenti,se inizio ora i risultati si vedranno tra 2 anni...

[kickboxer_87]

anche là il discorso è sempre quello...
pesi VERI vs pesi fittizi
fidati che avere 200kg in schiena è un'esperienza