fai te che ho migliorato ( e dibrutto) la velocità con pochi mesi di pesi decenti ( e senza MAI correre)... ora sono uno tra i 3 + veloci della squadra...
Dorian Yates
Quasi Istruttore
fai te che ho migliorato ( e dibrutto) la velocità con pochi mesi di pesi decenti ( e senza MAI correre)... ora sono uno tra i 3 + veloci della squadra...
Principiante
Davvero hai migliorato sensibilmente la corsa con i pesi? Che tipo di esercizi fai?
Io da sempre preferisco esercizi pliometrici che secondo me sono l'unica maniera per migliorare quelle cose, come la corsa e il salto, dove la genetica la fa da padrone.
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