mezzi stacchi e goodmorning

**kickboxer_87** · 07-02-2007, 07:03 PM

sembrava che scendessi di meno, pardon.
allora era come pensavo, thanx enri

**diesel82** · 07-02-2007, 10:33 PM

ho capito si deve sentire allungare il femorale..........io pensavo che si sollevasse di schiena....

**°°sOmOja°°** · 07-02-2007, 11:44 PM

che poi scendere a 80-90° senza tirare di schiena (o peggio ancora curvarla) è quasi impossibile

**diesel82** · 09-02-2007, 01:24 AM

ma secondo voi il gm basta come compl per stacco e squat?

**kickboxer_87** · 09-02-2007, 01:29 AM

dipende dal tuo livello.

se stacchi 200kg prob no.
se stacchi 150kg forse manco ti serve

**°°sOmOja°°** · 09-02-2007, 08:47 AM

dipende cosa intendi per complementare di stacchi e squat.
per quanto mi riguarda per lo stacco sono importanti i rematori.

come complementare in comune tra i 2 esercizi potrebbe anche essere sufficiente. (oltretutto lo si può eseguire in diversi modi, quindi c'è una certa variazione dello stimolo)

**diesel82** · 10-02-2007, 01:31 AM

Originariamente Scritto da °°sOmOja°°

dipende cosa intendi per complementare di stacchi e squat.
per quanto mi riguarda per lo stacco sono importanti i rematori.

come complementare in comune tra i 2 esercizi potrebbe anche essere sufficiente. (oltretutto lo si può eseguire in diversi modi, quindi c'è una certa variazione dello stimolo)

quindi potrei fare il gm per squat e stacco ed il rematore per completare il tutto come, cosa ne pensi?

**diesel82** · 10-02-2007, 01:29 AM

Originariamente Scritto da kickboxer_87

dipende dal tuo livello.

se stacchi 200kg prob no.
se stacchi 150kg forse manco ti serve

cmq di stacco faccio 165kg, ma è da molto che nn eseguo il massimale.......

**Corvette** · 10-02-2007, 10:20 AM

Originariamente Scritto da diesel82

ma secondo voi il gm basta come compl per stacco e squat?

No. Attualmente eseguo quattro complementari
- GM
- NGHM
- Stacco alla rumena profondo (quasi fino alle caviglie)
- Rematore bilancere / trazioni alla sbarra