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Discussione: mezzi stacchi e goodmorning

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  1. #1
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    'azz ma allora si scende proprio poco...

    non è che x i BB converrebbe arrivare sui 75/80° ?

  2. #2
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    nsomma, proprio poco non direi, io in quelle foto tocco i fermi laterali e poi riparto.
    Ripeto, non devi farlo di schiena ,ma sentire bene il femorale tirare.

  3. #3
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    sembrava che scendessi di meno, pardon.
    allora era come pensavo, thanx enri

  4. #4
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    ho capito si deve sentire allungare il femorale..........io pensavo che si sollevasse di schiena....

  5. #5
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    che poi scendere a 80-90° senza tirare di schiena (o peggio ancora curvarla) è quasi impossibile

  6. #6
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    ma secondo voi il gm basta come compl per stacco e squat?

  7. #7
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    dipende dal tuo livello.

    se stacchi 200kg prob no.
    se stacchi 150kg forse manco ti serve

  8. #8
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    dipende cosa intendi per complementare di stacchi e squat.
    per quanto mi riguarda per lo stacco sono importanti i rematori.

    come complementare in comune tra i 2 esercizi potrebbe anche essere sufficiente. (oltretutto lo si può eseguire in diversi modi, quindi c'è una certa variazione dello stimolo)

  9. #9
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    dipende dal tuo livello.

    se stacchi 200kg prob no.
    se stacchi 150kg forse manco ti serve


    cmq di stacco faccio 165kg, ma è da molto che nn eseguo il massimale.......

  10. #10
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    Citazione Originariamente Scritto da diesel82 Visualizza Messaggio
    ma secondo voi il gm basta come compl per stacco e squat?
    No. Attualmente eseguo quattro complementari
    - GM
    - NGHM
    - Stacco alla rumena profondo (quasi fino alle caviglie)
    - Rematore bilancere / trazioni alla sbarra

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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