fino a che punto bisogna scendere nel gm? nn bisogna curvare la schiena vero?
Mr Italia
In Warm-Up
fino a che punto bisogna scendere nel gm? nn bisogna curvare la schiena vero?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Il good morning allena anche la parte finale dello squat. Il GM è un esercizio per femorali e catena cinetica posteriore. Finalmente l' ho capito e indubbiamente carico di meno di quando tiravo di schiena e non di femorali.
Si scende fino a circa 70 gradi. La schiena NON deve essere curva durante questo movimento. Lo reputo indispensabile perchè permette di sentire il peso sulla schiena. Lo farei anche un giorno lontano dallo squat.
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...lo sterco di cavallo si spande quando lo si calpesta"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...ascolta sempre lo scorrere del fiume, ma sta attento sempre a non bagnarti"
"Come soleva dire il mio prozio buonanima...il momento della partenza arriva quando meno te lo aspetti"
Mr Italia
In Warm-Up
e nn bisogna curvare completamente la schiena vero? dev essere sempre inarcata......io forse sbaglio perche scendo un pò troppo quasi a 90gradi
Mr Italia
In Stretching
partenza, intermedio, risalita.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
'azz ma allora si scende proprio poco...
non è che x i BB converrebbe arrivare sui 75/80° ?
Mr Italia
In Stretching
nsomma, proprio poco non direi, io in quelle foto tocco i fermi laterali e poi riparto.
Ripeto, non devi farlo di schiena ,ma sentire bene il femorale tirare.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
sembrava che scendessi di meno, pardon.
allora era come pensavo, thanx enri
Mr Italia
In Warm-Up
ho capito si deve sentire allungare il femorale..........io pensavo che si sollevasse di schiena....
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