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Discussione: Dieta Warrior

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  1. #1
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    Citazione Originariamente Scritto da Eleonora23 Visualizza Messaggio
    Ciao Ct..grazie della spiegazione!!!Ok ,allora credo che da lunedi inizio!..1 cosa però..nella cena quando dovrò integrare i pasti devo tener conto anche dei 2 spuntini che avrei dovuto fare nel corso della giornata?
    ti faccio un ex.
    io mi alleno la mattina prima di andare a lavoro..quindi mattina (1 the posso prenderlo?) allenamento..digiuno fino alle 20:00 ..alle 20:00 cena:sto in strettissima low carb va bene lo stesso??tipo nn so ..200 gr pollo alla piastra,insalata,200 gr. fiocchi di latte,mela!..x esempio..ho provato ad integrare a livello di proteine quello che assumo solitamente durante il giorno..
    può andare??
    Grazie
    nn mi sono spiegato.......
    nn devi fare un unico pasto, ma concentrare le calorie in 1 o 2 pasti....
    se cfonsumi 1600 calorie al giorno divise in 5 pasti, dovresti consumare 1600 calorie suddividendole in 2 pasti....
    bevande e poca frutta/verdura sono comcesse durante il digiuno..

  2. #2
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    Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b Visualizza Messaggio
    nn mi sono spiegato.......
    nn devi fare un unico pasto, ma concentrare le calorie in 1 o 2 pasti....
    se cfonsumi 1600 calorie al giorno divise in 5 pasti, dovresti consumare 1600 calorie suddividendole in 2 pasti....
    bevande e poca frutta/verdura sono comcesse durante il digiuno..
    ahh ok...SORRY!non avevo capito bene!
    ultima cosa..i 2 pasti li faccio dopo le 7pm quindi va bene se ne faccio 1 alle 20:00 e l'altro alle 23:00 o passa troppo poco tempo tra 1 pasto e l'altro??

  3. #3
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    muscolosi e definiti? date un'occhiata ad Apokalipto!

  4. #4
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    se posso permettermi: sta dieta è una emerita fesseria, non ha nessuna base fisiologica e mette in luce l'ignoranza di chi si sveglia al mattino e si inventa un regime alimentare potenzialmente molto dannoso e sicuramente controproducente.

    ps: per quello che riguarda l'uomo come macchina biologica e l'interessamento muscolare c'è uno studio pubblicato su science, se non mi sbaglio dello scorso anno, che trattava espressamente questo punto;
    il sunto è che in teoria l'uomo non dovrebbe avere alcun problema di sovrappeso (a parte malattie dismetaboliche ecc...) semplicemente con un giusto regime calorico ed una adeguata % di nutrienti. Veniva infatti dimostrato che sebbene le condizioni di salute fossero nettamente inferiori nel passato, dal punto di vista della fisicità e della tonicità della massa muscolare gli uomini "preistorici" avevano una ottima posizione.

    cmq ribadisco: sta dieta warrior, non so chi l'ha ideata, ma è una grande ed emerita baggianata

    bye

  5. #5
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    un po' si parla di 6 pasti giornalieri x mantere alto il metabolismo e qua si fa un pasto solo.. mettetevi d'accordo!

  6. #6
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    ma che pasto solo...

    cmq merck se su alcuni funziona un'idiozia nn è...

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da Spyr Visualizza Messaggio
    un po' si parla di 6 pasti giornalieri x mantere alto il metabolismo e qua si fa un pasto solo.. mettetevi d'accordo!
    nn esiste...mi dispiace, ma questa dei 6 pasti giornalieri per mantenere elevato il metabolismo è una diceria portata avanti da nn so chi, ne su quali basi....ho almeno 10 studi che mostrano che nn vi è alcuna differenza tra 6 o un pasto per quanto concerne il BMR ed il TEF.....
    inoltre vi è una aumento del metabolismo durante il digiuno per l'aumentato rilascio di catecolamine.....

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da Ct-7b Visualizza Messaggio
    nn esiste...mi dispiace, ma questa dei 6 pasti giornalieri per mantenere elevato il metabolismo è una diceria portata avanti da nn so chi, ne su quali basi....ho almeno 10 studi che mostrano che nn vi è alcuna differenza tra 6 o un pasto per quanto concerne il BMR ed il TEF.....
    inoltre vi è una aumento del metabolismo durante il digiuno per l'aumentato rilascio di catecolamine.....
    Menomale che ci sei tu! Vuoi un esempio?
    https://www.bbhomepage.com/forum/showthread.php?t=15804
    Non voglio certo seminar zizzania però la penso come te e mi "urta" trovare sempre gente che assicura l'utilità di sti 5 pasti per velocizzare il metabolismo!
    Forse l'unica verità è che attivando la digestione più volte magari si consuma qualcosa in più per quello.. ma se mi dici che proprio dal digiuno si può ottenere un vantaggio metabolico.. nn so + ke pensare!

  9. #9
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    @ Ct: Nella pagina precedente hai scritto: "Leggi alcuni studi su atleti che metteva su massa magra durante una dieta da 600 calorie/die, solo perchè si allenavano con i pesi... "
    E' un errore nel numero delle calorie o è davvero così??? Com'è possibile???


    Volevo anche porti una domanda sulla tua dieta: fare solo colazione e cena sarebbe un approccio consono per affrontarla? Quante ore dovrei stare a digiuno tra un pasto e l'altro?

    Grazie 1000

  10. #10
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    kick,
    il discorso è che una alimentazione del genere non è nemmeno definibile con il termine "dieta",
    con il quale si intende un regime alimentare e calorico corretto, adeguato ed equilibrato in relazione alle caratteristiche individuali, alla attività fisica e all'età.
    dov'è l'adeguatezza e l'equilibrio di questo tipo di alimentazione?

    stare a digiuno per un periodo prolungato mi assicura di entrare in fascia lipolitica... bene, e allora?! è questo il vantaggio??!

    posso ottenere gli stessi risultati senza che sia necessario digiunare e poi sovralimentarmi in una botta sola, affaticando sistema digestivo, epatico, ormonale...
    una dieta siffatta non ha assolutamente nulla di buono, è potenzialmente dannosa, può causare un indice glicemico troppo basso, causare cali di attenzione, svogliatezza, spossatezza... ecc ecc...

    il problema è che magari qualcuno che vuole dimagrire legge, la prende per buona e poi magari si sente male....
    Ultima modifica di merck; 12-02-2007 alle 05:50 PM

  11. #11
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    Citazione Originariamente Scritto da merck Visualizza Messaggio
    kick,
    il discorso è che una alimentazione del genere non è nemmeno definibile con il termine "dieta",
    con il quale si intende un regime alimentare e calorico corretto, adeguato ed equilibrato in relazione alle caratteristiche individuali, alla attività fisica e all'età.
    dov'è l'adeguatezza e l'equilibrio di questo tipo di alimentazione?

    stare a digiuno per un periodo prolungato mi assicura di entrare in fascia lipolitica... bene, e allora?! è questo il vantaggio??!

    posso ottenere gli stessi risultati senza che sia necessario digiunare e poi sovralimentarmi in una botta sola, affaticando sistema digestivo, epatico, ormonale...
    una dieta siffatta non ha assolutamente nulla di buono, è potenzialmente dannosa, può causare un indice glicemico troppo basso, causare cali di attenzione, svogliatezza, spossatezza... ecc ecc...

    il problema è che magari qualcuno che vuole dimagrire legge, la prende per buona e poi magari si sente male....
    cosa è "dieta"? un dogma datoci da chi?
    è il mangiare sempre che affatica il sistema digestivo e nn permette una completa purificazione epatica......
    cosa vuole dire :" può causare un indice glicemico troppo basso" ?
    Questa tipo di alimentazione nn è consigliabile solo a chi soffre di ipoglicemia.....

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