problema con lo stacco

[kickboxer_87]

beh il fatto che rotoli sugli stinchi va benone... se nn vuoi spellarli xò ti conviene usare dei calzettoni modello "nonno va in montagna" fino al ginocchio.

per i lombari... o sbagli esecuzione oppure sono uno dei tuoi punti deboli.
facendo stacchi li rinforzerai come non mai

[Babbagiano]

si sa che + che i calzettoni passo direttamente ai parastinchi da calcio

si in effetti lombari e schiena in generale sono i miei punti deboli,con lo stacco sono sui stessi pesi della panca

ora procedo con la tua scheda "originale" fino a fine febbraio, speriamo x allora di aver rinforzaro sta schiena.

[Simrulez]

idem per le tibie,a volte idem per i lombari, che finchè sono a livello muscolare e non della colonna indicano un loro utilizzo massiccio (che magari finora nn li avevi mai utilizzati)
(discorso che sottointende un movimento corretto,sperèm)

[°°sOmOja°°]

10 a 1 che sbagli l'esecuzione
posta un video che in 1 mese ti facciamo raddoppiare il carico (o comunque risparmiare la schiena da infortuni)

[Babbagiano]

per fortuna solo muscolare..
appena posso faccio il video con il cell e lo posto, se riuscisi ad aumentare i carichi e a risparmiarmi la schiena sarei felicissimo anche perche da quando ho cominicato a far stacchi sono posturalmente + eretto e il mio scompenso sulle spalle sta lentaente migliorando, anche i dolori piano piano se ne vanno,insomma lo considero una priorita

[Babbagiano]

@somo
una domanda, è corretto cercare di scaricare il peso sui talloni e non sulle punte??
considera che cerco di fare molta attenzione a partire di spinta con le gambe non facendo partire il "culo" prima delle spalle.

[kickboxer_87]

si.