video massimale mio

[llcoolj]

ottima esecuzione!nn voglio immaginare quanto alzerai a 20 anni!

[lu ferrigno Jun]

ottima esecuzione!nn voglio immaginare quanto alzerai a 20 anni!

hehehe cmq avevo provato ieri 100 kg mi sono risuciti però con un medio rimbalzo sè lo sapevo mi riprendevo con il cell non credevo che ci riuscivo cmq sè miglioro sù panca almeno 76 kg allora i 100 li faccio senza rimbalzo

[Blackened]

Io fossi in te lascerei stare quelle 10 reps che fai e mi concentrerei su programmi magari prima sia per massa che per forza e poi un pò alla volta passare definitivamente a programmi di forza con range di reps bassi...miglioreresti un casino il massimale..

[Sorma]

Secondo me è evidente che il tuo massimale vero non è quello per 2 motivi:

1.) se tenessi una presa più larga solleveresti di più, IMHO, a causa del ROM diminuito;

2.) si vede che i 94 sono "facili", velocissimi... secondo me 100 presa larga e puoi anche azzardare un minimo di fermo al petto.

Conclusione: sei molto forte, complimenti. Non perdere EFFICIENZA allenandoti a caz@o, ma imposta una progressione seria e diventerai una belva...

Bravo!