fanno squat e stacchi. basta.
poi anche sollevamenti olimpici.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
fanno squat e stacchi. basta.
poi anche sollevamenti olimpici.
Principiante
In Warm-Up
i polpacci grossi li hanno dalla nascita quindi?
Dorian Yates
Quasi Istruttore
no, li hanno dalla corsa.
Master Olympia
Ciclo di Massa
è anche vero che sono dei mostri di genetica, quindi è normale che li vedi belli massosi, a parita di allenamento se nn sei ugualmete dotato nn hai gli stessi risultati.
la massa del polpaccio cresce anche con esercizzi da bber, ma nel tuo caso ogni lavoro aggiuntivo sui polpacci è sconsigliato.
Permessi di Scrittura
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