polpacci

**dalmo** · 03-02-2007, 02:59 PM

ok! però per esempio credo che i 100metristi non corrano tutto il giorno per migliorare e ottimizzare le loro performance. Faranno pure anche dei pesi per gambe e quindi polpacci...?
Diversamente cose tipo scatti in salita, salti di ostacolini con ginocchia bloccate e scatti sono le uniche da fare?

**kickboxer_87** · 03-02-2007, 03:01 PM

fanno squat e stacchi. basta.
poi anche sollevamenti olimpici.

**dalmo** · 03-02-2007, 03:06 PM

i polpacci grossi li hanno dalla nascita quindi?

**kickboxer_87** · 03-02-2007, 03:07 PM

no, li hanno dalla corsa.

**konkoji** · 03-02-2007, 05:14 PM

è anche vero che sono dei mostri di genetica, quindi è normale che li vedi belli massosi, a parita di allenamento se nn sei ugualmete dotato nn hai gli stessi risultati.

la massa del polpaccio cresce anche con esercizzi da bber, ma nel tuo caso ogni lavoro aggiuntivo sui polpacci è sconsigliato.