Ciao Kick ho concluso la prima settimana di allenamento,diciamo che i risultati del programma si sono visti,ma sopratutto sentiti, a talpunto che venrdì (terza seduta) non ho effettuato come volevo lo squat e sono stato costretto a ridurre il carico a più del 10% ,come era prefissato,rispetto alla seduta apposita.

Cmq sul mio diario puoi vedere meglio tutti i dati e spiegazioni.

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...012#post238012