Grande konko!!non si dimentica nulla...
ce li ho grossetti ma negli ultimi anni, che sono quelli in cui sono aumentato un po' muscolarmente, sono cresciuti pochissimo rispetto alle cosce...
Diciamo che li ho ancora poco più grossi di quando avevo 15-16 anni, ovvero 2-3 anni fa..
Per esempio fare un programma di elettrostimolazione per sviluppare i polpacci(magari forza esplosiva) potrebbe essere utile? Naturalmente lo farei escludendo il giorno della partita e il seguente, più naturalmente i due giorni precedenti alla partita..Ovvero 3 giorni:lunedi martedi mercoledi.