pancia con tettine annesse!

[Dany_(84)]

Ma scusa tu pensi di tonificarti con le flessioni e basta ?

[amatoriale]

ciao mr italia, non ho possibilità di andare in palestra, ne di andare da un dietologo , speravo di trovare dei buoni consigli in questo forum....pls potete mettermi sotto con dei consigli??gli eseguiro tutti se mi dite cosa devo fare, SONO NELLE VOSTRE MANIIII!,
ps, faccio esercizi con un peso moolto amtoriale per i bicipiti...pls aiutatemiiii...vi ringrazio

[°°sOmOja°°]

e vabè.. abbiamo iniziato tutti così..

cmq la panza e le tettine vanno via principalmente con la dieta.. devi magnà de meno.

su questo forum non si fanno schede e piani alimentari perchè per fare questa roba bisogna conoscere molto bene il soggetto (e neanche con una descrizione via internet è possibile) e nel caso della dieta bisogna anche essere degli specialisti.

se davvero sei così volenteroso allora non aspettare che siamo noi a darti la pappa pronta.
leggi il forum, fai una ricerca (o 100) utilizzando l'apposita funzione e informati.
torna con un'idea + corposa e sulla base della tua proposta noi potremo darti dei consigli

[Dany_(84)]

ciao mr italia, non ho possibilità di andare in palestra, ne di andare da un dietologo , speravo di trovare dei buoni consigli in questo forum....pls potete mettermi sotto con dei consigli??gli eseguiro tutti se mi dite cosa devo fare, SONO NELLE VOSTRE MANIIII!,
ps, faccio esercizi con un peso moolto amtoriale per i bicipiti...pls aiutatemiiii...vi ringrazio

Dio Santo vai a correre,fai addominali,flessioni,salta con la corda.
Fai affondi,trazioni alle parallele al parco giochi per bambini.
Fai shadowboxe.

[amatoriale]

ahah dani mi ha fatto fare 2 risate, nel senso buono della parola.
Sicuramente non sono stato molto preciso prima, allora .
Io faccio un lavoro dove spreco molte energie fisiche e quando toro a casa ho una fame tremenda.
I miei pasti cmq sono normali , nel senso che a colazione niente, a prenzo pasta e secondo a base di carne o pesce, e a cena lo stesso un mezzo primo e un secondo.Il mio fisico credo che non sia tanto male visto che ho i bicipiti e tricipiti ben evidenziati(per intenderci non sono una mozzarella)sono tosto ho qualche muscoli sparso un po li e un po qui sulla schiena e a cosce sono apposto (tipo calciatoe) il mio problema è sta trippa e le tettine che noto stanno scomparendo ma si sta ingrossando il pettorale credo a causa delle flessioni e degli sforzi abnormi che faccio , in poche parole sul petto cè del grasso ma sotto sto grasso sono dure sento il muscolo.Spero di aver reso un quadro piu o meno generale di me. Ora sta a voi. C O N S I G L I A T EEEEEE!!!
ve ne sarò grato saluti calorosi da me . ciao

[Dany_(84)]

Innanzitutto non fare colazione è un grossissimo sbaglio.
Il fatto che non fai un lavoro sedentario gioca a tuo favore.
Se sei un duro come dici di essere ti consiglio l'allenamento pugilistico.
Tempo 3/4 mesi fatti bene e ti ritrovi con un fisico tonico ed efficente.
La pancetta sparirà alla velocità della luce

[kickboxer_87]

se non ti interessa molto l'ipertrofia ma vuoi solo un fisichetto tonico allora quoto i miei amici:
dieta ferrea e boxe.

[amatoriale]

ragazzi davvero????non ci credo....ma forse non avete visto la mia pancia è ridicola e strasborda però se indurisco gli adominali si vedono le forme della cosidetta tartaruga ma è ricoperta di grasso , moolto grasso, quindi secondo i vostri pareri dovrei fare pugilato???ma attenti io non voglio gonfiarmi voglio solo andare al maareeeeeeeeeeeeeee!!!!(che mi complesso)raga cmq grazie e ancora aspetto altri consigli ps :davvero in due o tre mesi sparisce la pancia?? ciaoo

[amatoriale]

ps :cosè l ipertrofia??'scusate ciao

[tattoos]

Scusa, ma una ricerchina in internet con chiave ipertrofia muscolare, no ?

[Dany_(84)]

ps :cosè l ipertrofia??'scusate ciao

Detta in parole moooooooolto complesse è la crescita muscolare

[amatoriale]

bhe deny una corsa proprio ora no che mi sono spazzato una coppa di polpo,eheha parte gli scherzi raga vi ringrazio degli utilissimi consigli e giuro gli metterò in pratica innnanzitutto con un iscrizione ad una palestra di pugilato(che è uno sport che a me piace e che me l hhanno consigliato in molti visto il mio fisico da pittbull!!)... grazie vi farò sapere cmq un altra cosa , ma le flessioni alla marins che effetti hanno sul fisico?? spazzano via le tettine ??? ciao

[Dany_(84)]

cmq un altra cosa , ma le flessioni alla marins che effetti hanno sul fisico?? spazzano via le tettine ??? ciao

Ormai lo abbiamo perso

[amatoriale]

bhe deny una corsa proprio ora no che mi sono spazzato una coppa di polpo,eheha parte gli scherzi raga vi ringrazio degli utilissimi consigli e giuro gli metterò in pratica innnanzitutto con un iscrizione ad una palestra di pugilato(che è uno sport che a me piace e che me l hhanno consigliato in molti visto il mio fisico da pittbull!!)... grazie vi farò sapere cmq un altra cosa , ma le flessioni alla marins che effetti hanno sul fisico?? spazzano via le tettine ??? ciao

[Dany_(84)]

ragazzi davvero????non ci credo....ma forse non avete visto la mia pancia è ridicola e strasborda però se indurisco gli adominali si vedono le forme della cosidetta tartaruga ma è ricoperta di grasso , moolto grasso, quindi secondo i vostri pareri dovrei fare pugilato???ma attenti io non voglio gonfiarmi voglio solo andare al maareeeeeeeeeeeeeee!!!!(che mi complesso)raga cmq grazie e ancora aspetto altri consigli ps :davvero in due o tre mesi sparisce la pancia?? ciaoo

Invece di stare qui a sparare cazzate infilati una tuta,scarpe comode e vai a farti una bella corsa all'aperto
Quando torni fai qualche cruch,shadowboxe(fai a pugni con la tua ombra)
flessioni e stretching