Citazione Originariamente Scritto da ironman748 Visualizza Messaggio
Purtroppo posso andare solo 2volte a settimana, altre 2 gioco a calcio.
1'' di recupero perchè tengo le ripetizioni basse, se aumento le rep aumento anche i recuperi. Siccome sono anni che rispetto le solite regole vorrei provare a cambiare. Comunque leggendo quello che dice Somoja vanno bene le rep basse e recuperi bassi.
Addominali non li ho scritti perchè sono scontati
Le gambe posso inserire lo squatt ma vorrei continuare a correre
Facedo solo due sedute settimanali deve accertarti di dare il massimo in ogni serie,altrimenti non cresci.
Con recuperi cosi bassi non credo che tu sia in grado di dare il meglio nella serie successiva,per dipiù lavorando con i multiarticolari.
Comunque ognuno fà come vuole per carità