Affondi incrociati

[°°sOmOja°°]

non l'ho capita questa. è logico che allena una gamba per volta, no?

si ma la ragazza chiedeva:
"sono davvero efficaci per allenare interno ed esterno coscia"

e probabilmente si riferivano ad esterno ed interno cosca della gamba che va dietro (visto che vanno in tensione.. ma senza sovraccarico)