X l'allenamento di Lunedì:
panca / lat / squat , tutti assieme e uno in fila all'altro riuscirli a farli
BENE e PESANTI tutti e tre la vedo mooooolto dura amenoche
nn ti fai di coca (cola)ehehe

- 1min di pausa ?? (gli hai messi a caso??)
- 5x4 massa?? senza scendere in particolari.. meglio restare sulle 6rips

Allenamento di Giovedì..

- 2x10 nn ti porta da nessuna parte!
- 2x8 come sopra!
- TUTTO l'allenamento nn ti porta a NULLA

Chi te l'ha fatto sto programma ??