video massimale mio

**Teo86** · 31-01-2007, 12:36 AM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

SE TI POSTO 165KG DI MASSIMALE MI FAI I COMPLIMENTI

mesi che aspettiamo... di certo meglio tuo fratello...
senza offesa... ma se prometti un video mettilo non parlare a vuoto e da mesi che la banfi con sta storia

**Dany_(84)** · 31-01-2007, 11:37 AM

Buona esecuzione Lu Junior

**Dany_(84)** · 31-01-2007, 11:39 AM

Originariamente Scritto da LU FERRIGNO

SE TI POSTO 165KG DI MASSIMALE MI FAI I COMPLIMENTI

Io te li faccio però l'esecuzione deve essere "decente"

**LU FERRIGNO** · 31-01-2007, 11:47 AM

ok

**McGisto** · 01-02-2007, 09:44 AM

alè
hanno appena stuzzicato Lu Ferrigno...

**Corvette** · 02-02-2007, 09:28 PM

Basta con le polemiche!!
Complimenti per il tuo max di panca a soli 15 anni!

**llcoolj** · 03-02-2007, 10:43 PM

ottima esecuzione!nn voglio immaginare quanto alzerai a 20 anni!

**lu ferrigno Jun** · 03-02-2007, 11:02 PM

Originariamente Scritto da llcoolj

ottima esecuzione!nn voglio immaginare quanto alzerai a 20 anni!

hehehe cmq avevo provato ieri 100 kg mi sono risuciti però con un medio rimbalzo

sè lo sapevo mi riprendevo con il cell non credevo che ci riuscivo cmq sè miglioro sù panca almeno 76 kg allora i 100 li faccio senza rimbalzo

**Blackened** · 04-02-2007, 11:57 AM

Io fossi in te lascerei stare quelle 10 reps che fai e mi concentrerei su programmi magari prima sia per massa che per forza e poi un pò alla volta passare definitivamente a programmi di forza con range di reps bassi...miglioreresti un casino il massimale..

**Sorma** · 04-02-2007, 01:04 PM

Secondo me è evidente che il tuo massimale vero non è quello per 2 motivi:

1.) se tenessi una presa più larga solleveresti di più, IMHO, a causa del ROM diminuito;

2.) si vede che i 94 sono "facili", velocissimi... secondo me 100 presa larga e puoi anche azzardare un minimo di fermo al petto.

Conclusione: sei molto forte, complimenti. Non perdere EFFICIENZA allenandoti a caz@o, ma imposta una progressione seria e diventerai una belva...

Bravo!

**lu ferrigno Jun** · 14-02-2007, 02:20 PM

prossimamente il video del nuovo massimale con esecuzione sempre buona

con 100 kg, adesso che lavoro con 80 kg c'è la faccio

**KingBalez** · 14-02-2007, 02:26 PM

Complimenti gran bella alzata!!!

**zlatan777** · 14-02-2007, 04:24 PM

anke x me quello è meno del tuo massimale...li tiri su abbastanza agevolmente....
io nell'alzata del massimale vado su molto + piano e sento d essere proprio al limite...
ps:scusa ma quanti anni hai??