Kick se mi posso permettere..

A mio avviso meglio un carico costante x tutte e 5 le serie... Da tenere un
baffer max di 2 reps nella 1° serie.. Così arriveremo all'ultima serie
che saremo "in crisi" nelle ultime 2 rips..

Questo secondo me é un'ottimo stimolo di crescita perché costringe al
nostro organismo di sfilupparsi x poter gestire meglio il carico la volta
successiva..

..E nella volta successiva andremo ad aumentare leggermente il carico
precedente così di volta in volta..

es: rematore manubrio sing. 1° serie 5 colpli con 40kg buffer 2reps
si arriverà all'ultima serie che le 2reps di baffer che si sono avute nella
prima serie ci mancheranno nell'ultima, costringendoci a "sudarle" ,
questo sarà il motivo di crescita per le volte successive..

Mi racc Kick prendilo come un punto di vista personale e nulla di piu