Oggi scleri all'università..è uno di quei giorni dove sembra tutto scuro


DE Panca

Panca 72.5Kg (72.5%1RM) 9X3 @ rest 45 sec

Panca Inclinata 70kg 4X6 @ rest 1.30
MP 50Kg 4X6 @rest 1.30 min
Trazioni prone BW 4X6 rest 1.30 min
Dip fino a BW+10Kg 4X6 rest @ 1.30

LE ultime due serie di panca non ero proprio dinamico. Il resto buono, lMp fatti abbastanza facilmente, ho invece accusato un po le trazioni. Buoni i dip, dove ho provato +5 e poi +10 all'ultima serie.

Soddisfatto