Ok ho visto la giusta esecuzione degli esercizi.
Ho solo tre quesiti da farti:

Il front squat lo conosco da tempo ma l'ho sempre evitato perchè mi mette una paura bestia,mica si può sostituire con un altro esercizio?

Per quanto tempo consigli di portare avanti questo programma?

Ti và se ci scambiamo i contatti msn così magari ci si ritrova anche lì?

Grazie di tutto sei troppo gentile e disponibile

p.s. se ti servono altre info su di me per far si che ti possano aiutare per seguirmi basta che me lo chiedi!