Citazione Originariamente Scritto da Blackened Visualizza Messaggio
Piccola domanda che non c'entra niente....dato che voi due siete abbastanza forti, nella panca per esempio fate l'arco per poter coinvolgere i dorsali o avete la schiena completamente attaccata alla panca???
allora io in particolare nn faccio proprio un arco (perche aime la mia flessibilita nn va a queste cose) pr mi sdraio sulla panca stringo le scapole e spingo con i piedi terra fino a sfiorare con i glutei la panca ma lo faccio per nn farmi male alle spalle
perche a me farla normale da bb mi cambia al massimo di 10kg si sono tanti ma nn tantissimi