Oggi ho fatto altro esame...non per trovere scuse...

ME Squat/stacco

Squat
4X50
2X70
1X90
1X110
1X130 ok
1X130 ok
1X130 alto
1X130 dubbi...molto dubbi...

Stacco

1X70
1X110
1X150
1X170 niente, fatta a metà
1X164 ok
1X164 ok

Front squat 70kg 5X6 @rest 1.30min
Polpacci alla pressa 260Kg 4X8 @ rest 1.30 min
Curl manubri 20Kg 4X8 rest 1.30 min

Squat ho provato la "nuova impugnatura", powerfull me lo disse, crono e dark me lo hanno fatto ancora notare ma io la trovavo scomoda. Poi enri mi ha detto di stringere le mani. Ao, non so come spiegare ma ho sentito la schiena ben rigida e sono riuscito a mantenere bene un buon piano diagonale. I primi 130 sono stati infatti facili, i secondi pure. Al terzo sono stato alto e allora ho subito riprovato (il mio obbiettivo era 3X1X130kg tutte buone). Ok, qui sono contento.
Nello stacco invece non so che m'è successo. 170 li ho staccati da terra ma all'altezza del ginocchio ho mollato. Salivo a lumaca. Allora ho messo 164 come settimana scorsa...

Non so se essere soddisfatto