allenamento martedi 25/01/07

petto e biceps
panca piana 12@48kg-10@53kg-8@53kg
spinte manubri inclinata 2x10-8@20kg
croci manubri 2x10 16kg
croci cavi 2x10-8@20kg-22kg
curl bilancere in piedi 12@22,5kg-10@27,5-10@27,5kg
curl panca scott 2x10@27kg
curl manubri 2x12 8kg

tempo45minuti
buon pumping oggi
soddisfatto