ok, capito,faro come consigli, le dip inizialmente le ho inserite al posto dei french press, avrei optato anche x panca stretta ma visto che il movimento era gia fatto l'ho eliminata.
nelle chin-up come dicevo sono proprio una pippa , al max arrivo a 6, altra cosa, devo sostituirle con le trazioni a pesa prona per un problema all'avambraccio dx.
ho letto qualcosa sui testi di CP per la progressione nelle trazioni, secondo te posso inserirla?

cmq THNX for all!!!