Pareri su Dieta

[llcoolj]

nn t dovrei risp, xkè credo ke alla tua domanda esistano già 1 milione di risposte sul forum,cmq le pro a spettro aminoacidico più completo sn quelle di origine animale...la soia gialla è l'eccezione ke conferma la regola,ma il suo valore biologico(assimilabilità) è piuttosto basso rispetto alle pro animali.

[DLz]

grazie tante a entrambi!!!

[bubu85]

Ma perchè non scivete mai che risultati volete ottenere, se è una dieta per definizione è una schifezza !!!
Se è per la massa uguale
Togli tutti quei carbo!!! troppoo pane
mettilo solo la mattina e a pranzo, togli il riso la sera e nello spuntino
metti un po d grassi buoni olio d oliva e noci negli spuntini
Aumenta le proteine a 2/2.5 gr per kilo di massa magra

[DLz]

la critica deve essre costruttiva quindi,insieme ai parei,sarebbe importante mettere le motivazioni delle critiche.i carbo mi servono per il mio fabisogno calorico quotidiano,senza muoio di fame.cmq le pro le ho aumentate a 2,5 gr per kg tra l'altro IO DEVO mettere solo massa poi passerò alla definizione...

[DLz]

ragazzi sto incominciando a prendere le proteine in polvere...vorrei sapere se 30 gr al giorno prima del wo bastano o se ne devo prendere di più,ovviamente ho diminuito le pro prese con l'alimentazione per nn superare il mio massimo giornaliero (sto usando dietacal per questo)...le protine sono whey pro 90...tra le altre cose nn capisco perchè nella confezione c'è scritto che 30 gr vanno presi in 100 ml di acqua o latte!!!!!! nn sono trooooppo pochi!!???!!!