PIANIFICAZIONE ALLENAMENTO,consiglio !!!

[kickboxer_87]

no cedimento. sono allenamenti a fatica cumulativa. nell'ultima serie devi avere la sensazione di stare x cedere, ma senza effettivamente farlo.
i rest sono d 2', 3'...

[°°sOmOja°°]

letto tutto.
il metodo secondo me non è per avanzati manco per niente.. è un pò rustico però non nego che potrebbe funzionare
il discorso della punizione su di me non troverebbe applicazione però in generale comunque ci si alleni con quanto proposto probabilmente sarebbe discreto.

preferisco comunque i suggerimenti "semplici"..della seconda parte.

p.s. unleash, ho modificato il tuo post, non è necessario quotare post chilometrici se rispondi immediatamente dopo
(ma anche se rispondi a distanza evita di impallare la pagina.. quota solo una parte del post per far capire a cosa ti riferisci)

[kickboxer_87]

a me piace... e non escludo di usarlo tra non molto...(visto che gli all di football prendono un casino di energie...)

[°°sOmOja°°]

ma perchè pensi di aver bisogno del giochetto della punizione?

[kickboxer_87]

perchè io spesso faccio il *****ne

perchè pensi che su di me nn abbiano funzionato i 2 programmi AB che ho fatto? cedevo troppo spesso e probabilmente ero sovrallenato

[Unleash]

p.s. unleash, ho modificato il tuo post, non è necessario quotare post chilometrici se rispondi immediatamente dopo
(ma anche se rispondi a distanza evita di impallare la pagina.. quota solo una parte del post per far capire a cosa ti riferisci)

Così ???

[°°sOmOja°°]

@unleash.. si
@kick.. ah ok, se le cose stanno così allora va bene.